北京市昌平区永安养老驿站的张老师给老人们一同分享了关于运动（步行）的正确方法和（步行）带来的益处，此活动是关爱老年人的身心健康。 

　　张老师讲了一些关于老年人步行的几条好处和注意事项，看我们的叔叔阿姨们听得多认真，走路虽然看着不起眼，但是只要坚持就能体现出坚持的好处，张老师讲，步行不仅能增强体质还能增加记忆力预防帕金森症状，还可以疏通经脉，如果每天下午步行半小时，身体就会放松，经脉就会通畅，身心就会轻松。

　　老年人的通病就是三高，医生们开的很多药方都没有太大的效果，那么就开始走路吧。步行对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。老年人最怕的疾病就是心肌梗塞，在不知情的情况的让人措手不及，医学里讲，心肌梗塞主要是气血不通畅，血凝块堵塞血管而造成的，步行能减少血凝块的形成，减少心肌梗塞的可能性。步行还可以延年益寿，生命在于运动的意思，步行是一种静中有动、动中有静的健身方式，可以缓解神经肌肉紧张，稳定情绪，这样寿命自然延长。

　　张老师讲的让叔叔阿姨们顿时明白，原来步行有这么多好处，今后一起走起来，走出健康长寿，走出快乐年轻！

　　一年一度的重阳节，仁友家政每年都会把身边的老年人请回来，讲讲健康之课，同时也会为叔叔阿姨们准备精美的小礼品，让叔叔阿姨们在重阳节感受到仁友的关爱，仁友对待老人们就像对待自己的家人一样，关心关爱老年人。

　　在此北京仁友家政恭祝所有老年人身体健康，长命百岁。