很多夫妻在备孕期间，大多数情况下备孕中的女性朋友都会制定很多禁忌与计划。其实，想要拥有健康的宝宝，男性朋友在备孕期间也不能松懈。

　　男性备孕注意事项

　　补充营养

　　确保高质量的精子，以完成正常受孕，是男性备孕的首要工作。精子代谢依赖于男性体内的营养物质，对锌、硒、蛋白质的需求最明显，男性在日常饮食中要提高它们的摄入量，多吃海产品、动物肝、瘦肉、鱼肉等营养丰富的食物。

　　戒烟戒酒

　　烟酒是男性生殖健康的头号杀手，也是导致男科疾病久治不愈、反复发作的罪魁祸首。烟草中存在几十种毒害物质，经常抽烟的男性，精子畸形率大幅度增加，精子活性低下。酒精对生殖细胞(精子和卵子)有毒害作用，过量饮酒会影响胎儿智力发育，可致低能儿。备孕男士最好戒烟戒酒半年以上再生育。

　　远离高温

　　睾丸最佳的工作温度是35℃，如果睾丸长时间处于持续高温状态，会影响精子的生成，男性备孕要远离持续高温环境，平时少穿牛仔裤，少骑自行车，少泡热水澡，不蒸桑拿浴。厨师、冶金工业、建筑工地、电焊工等高温作业者，应做好日常降温工作，最好停职半年后再生育。

　　适当运动

　　运动可促进精子代谢，还能增强体质，提高免疫力，降低患病的风险。篮球、哑铃、俯卧撑等力量型运动非常适合男士。

　　体格检查

　　为了优生优育，减少宝宝先天性疾病的发生，男性同胞要重视怀孕前夫妻双方都要做的体格检查。男性的检查项目有体格检查，血、尿、便常规及肝肾功能、性病检测。若接触放射线、化学物质、农药等，可能影响生殖细胞，应做精液检查。

　　其他注意事项

　　远离毒品、化学药物、激素、辐射等毒害物质;注意个人卫生，勤更衣、洗澡、洗手;少吃辣椒、胡椒等辛辣食物，控制糖分的摄入量，多吃新鲜的水果和蔬菜;规律生活，按时作息;保持舒畅的心情，对孩子的性情有益。

　　男性备孕检查事项

　　精液

　　长期工作压力、不良的生活习惯等因素都会导致精子质量差、畸形、弱精，有的还会出现无精症等。其主要通过检查精液量、颜色、黏稠度、液化情况等，看男性的精子是否健康、精子成活率如何，是否能达到怀孕的要求。如果有少精、弱精，则要进行治疗，加强营养，并戒除不良生活习惯，如抽烟、酗酒、穿过紧的内裤等。

　　泌尿生殖系统

　　检查阴茎、尿道、前列腺、睾丸等是否有隐睾、睾丸外伤、睾丸疼痛肿胀、鞘膜积液、斜疝、尿道流脓等情况，这些对下一代的健康影响极大。

　　血液

　　检查白细胞、红细胞、血红蛋白、血小板、ABO血型、Rh血型等，因为白血病、病毒感染、肝炎、败血症、黄疸、肾炎、尿毒症等血液相关疾病都会影响生育以及子代的健康。

　　传染病、遗传病

　　医生还会详细询问你及家人以往的健康状况，曾患过何种疾病，如何治疗等情况，特别要重点询问肝炎、梅毒、艾滋病等传染性疾病，精神疾病、遗传病等，必要时还要求检查染色体、血型等。