一旦卵巢功能衰退，必须要及时调理，否则怀孕的成功率就会大大降低。那么在日常生活中有哪些简单又有效的方法来保养卵巢呢?

　　1、食疗保健

　　吃百合茯苓：能够调节雌激素水平趋于正常状态，减缓卵巢衰老的速度，同时还能预防卵巢囊肿。

　　吃野葛根：它富含异黄酮，能够调理雌激素水平。

　　吃维生素：能够促进肌体新陈代谢，均衡肌体营养吸收，可咨询医生关于维生素片剂的用量。

　　吃香菇：香菇营养丰富，有助于改善身体内部环境的健康状况。

　　吃胡萝卜：除了能为身体补充维生素外，它还能够使患卵巢癌症的概率极大降低。

　　2、穴位按摩

　　养护卵巢按摩3穴位：照海穴(内髁尖正下方凹陷处)、气海穴(体前正中线，脐下1寸半)、关元穴(脐下三寸处)，如果不知道怎么按摩，则建议找专业的按摩师进行按摩。

　　3、运动保健

　　做做瑜伽，配以特殊的呼吸方式，疏通女性器官的气血循环，调整荷尔蒙的分泌。

　　避免久坐不动，建议女性每天至少活动30分钟以上。散散步，做做家务、爬爬楼梯都是不错的运动方式。

　　4、注意保暖

　　有些女性比较爱美喜欢穿漏脐装，但是这样会导致腹部着凉，加剧卵巢早衰。女性腹部做好保暖措施，不管是冬天还是夏季都必须保暖。

　　5、保持好心情

　　笑一笑十年少，保持良好的心情有助于保持年轻，人体的器官也是如此。

　　6、科学的生活方式

　　合理安排生活节奏，做到起居有常、睡眠充足、劳逸结合，对于保持身心健康，预防卵巢早衰十分有益。

　　卵巢功能衰退并非毫无征兆。一旦发现自己月经量减少或突然停经，就应及时去看医生。建议女性朋友每年至少检查一次身体，及时发现才能及时治疗。