据香港的媒体报道， 51岁的“天王”郭富城在4月18日正式大婚，迎娶29岁的“天王嫂”方媛。据报道，很多好朋友都喊话“天王嫂”赶紧生宝宝，然而咱们的天王已经51岁了，算是标准的高龄男性。联想另一个天王刘德华，爱妻朱丽倩于2012年为其生下女儿刘向蕙，当时也是51岁。今天就带着大家了解下，这些高龄男性怎么科学备孕才能成功让妻子怀孕。

　　第一，积极锻炼身体，提高精子质量

　　一般来说，男性超过35岁，身体机能逐渐衰减，精子畸形率、精子活力等都会下降，没有好的“运动员”，女性很难怀孕。因此，高龄男性想要提高备孕能力，一定要坚持锻炼身体，选择一些诸如跑步、游泳等运动方式。通过运动，不断提高身体的脏器功能，从而让精子更有活力，提高女性怀孕的可能性。

　　第二，避开高温环境，不然小精子会罢工

　　研究表明，小精子最喜欢住在35度左右的环境里，所以想要健康的精子，高龄男性一定不要去高温的环境。因此，高龄男性最好不要去，诸如桑拿房、蒸汽浴室等地方，也不要长时间泡热水澡，这些高温环境会直接伤害精子，还会抑制精子的生成。同时，高龄男性最好也不要穿紧身牛仔裤，这样很容易使睾丸的温度达到37度，这样小精子都会罢工的。

　　第三，保证营养均衡，摄入多种营养元素

　　对高龄男性来说，想要备孕还要保证自身的营养，做好营养均衡。一般来说，要尽可能摄入多种营养元素，多吃含有丰富蛋白质的食物，诸如深海鱼、虾、大豆、精肉等。这些优质的蛋白质，包含丰富的DHA、EHA等营养，可以帮助高龄男性提高身体素质，也能促进精子的生成，以及提高精子的质量。

　　第四，戒烟戒酒，坚持健康的生活

　　男性由于应酬，经常抽烟、喝酒、熬夜等，这些不健康的生活方式，会导致精子质量下降。因此，高龄男性在备孕时，一定首先戒烟戒酒，坚持过健康的生活。一般来说，夫妻想要生宝宝，男性必须提前3个月至半年远离烟酒，然后再开始准备要孩子。只有这样，才能有效提高精子的质量和活力，才有可能提高怀孕的可能性。

　　同时，高龄男性备孕时，一定不要给自己太大的压力，因为精神压力也会影响精子的发育和成长。此外，还要注意个人卫生，勤换衣服，也要多吃新鲜的水果和蔬菜，作息也要有规律。只有这样，才能提高高龄男性备孕的成功率，从而尽早地拥有自己的宝宝。